Hatha Yoga
Warum Hatha Yoga?
Eine Kombination aus konzentriertem, kraftvollem und achtsamem Üben in Verbindung mit einer bewussten Atmung und der Stille. Förderung des Ausgleichs zum Alltäglichen, Verstärkung der Konzentration und des Bewusstseins zum eigenen Körper. Aber auch die Akzeptanz, Grenzen anzunehmen, um nicht in den Wettbewerb der Leistung zu starten, werden gefördert.
Durch regelmäßiges Üben werden schnell die positiven Effekte spürbar:
- Reduzierung von Verspannungen und Blockaden
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Gelenkschonende Übungen
- Bewusste Atmung
- Ruhe erleben und halten
- Verbesserter Schlaf
- Erhöhte Flexibilität
Nimm Dir die Zeit, Dich zu betrachten, Dir was Gutes zu tun, für einen Zeitraum Abstand zu gewinnen und für Dich zu sein und zu sorgen.